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孕早期制吐飲食良方 陳皮鹵牛肉  原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬

2013-08-22

[提要]  孕早期制吐飲食良方 陳皮鹵牛肉  原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。  制法:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片,加醬油拌勻,醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡,油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的鹵料,即陳皮、蔥、薑、醬油、糖,燉至鹵汁變幹,即可食用。  營養小秘訣:  瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的惡心感。  烤全麥三

陳皮鹵牛肉  原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。  制法:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片,加醬油拌勻,醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡,油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的鹵料,即陳皮、蔥、薑、醬油、糖,燉至鹵汁變幹,即可食用。  營養小秘訣:  瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的惡心感。  烤全麥三明治   原料:全麥面包1個,起司粉、葡萄幹、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。  制法:  把全麥面包放在烤箱裡稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄幹、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。  營養小秘訣:   葡萄幹、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。  椰汁奶糊  原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。  制法:  把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。  營養小秘訣:  懷孕後本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
A:
看著不錯,不過我即不吃牛肉,也不喝奶,就想吃涼粉,這些都不太對我的胃口,我好難受!
A:
我懷孕時,反映特別強烈,什麼招都試瞭,都不好使。
A:
頂一下!
A:
薑也止吐。
A:
頂一下!

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